Представители профессий, которые непосредственно работают с людьми, чаще остальных подвержены эмоциональному выгоранию. В первую очередь речь идёт о педагогах и медиках — они наиболее уязвимы в этом отношении. На профилактику и преодоление данного явления ориентирован один из проектов победителей конкурса «Мир новых возможностей».

Полезная программа

Конкурс социальных проектов, направленный на поддержку общественных инициатив, является важным компонентом благотворительной программы «Мир новых возможностей», которая реализуется компанией «Норникель» с 2014 года, в том числе семь лет — в Забайкальском крае.

Традиционно в конкурсе представлены девять номинаций, охватывающих разные сферы общественной жизни: развитие волонтёрского движения и социальной поддержки наименее защищённых слоёв населения, внедрение новых методик и технологий работы с детьми, подростками и молодёжью, благоустройство и реконструкция общественных пространств, сохранение и возрождение культурного наследия, пропаганда здорового образа жизни, формирование экологической культуры, повышение качества услуг некоммерческих организаций.

В 2023 году победителями стали двадцать пять общественно полезных инициатив от жителей Читы и Газимуро-Заводского района Забайкальского края. Их авторы получили грантовую поддержку от компании на реализацию своих проектов.

Среди победителей в номинации «Полюс энергии» — проект «Эмоциональное здоровье», его разработала команда профсоюза ЧГМА. Цель инициативы — профилактика и преодоление эмоционального выгорания педагогов и медицинских работников при помощи обширного перечня мероприятий, проводимых высококвалифицированными специалистами.

С учётом наработанного опыта

Сам проект, руководит которым председатель профсоюзов ЧГМА Елена Владимировна Розумная, появился ещё за два года до конкурса. Он успешно реализовывался в формате Арт-клуба и изначально был рассчитан только на медицинских работников. Его команда проводила мастер-классы, другие мероприятия, однако не хватало возможности сделать их более массовыми и привлечь к процессу сторонних специалистов.

— Узнали о программе «Норникеля» «Мир новых возможностей», всё обсудили и, с учётом наработанного опыта, решили распространить проект на педагогов. Провели дополнительные исследования, разработали программу мероприятий, рассчитанную на год, и подали заявку, — рассказала Наталья Александрова, один из координаторов проекта, доцент кафедры гуманитарных наук с курсом педагогики и психологии высшей школы ЧГМА, психолог.

Авторы проекта прошли все этапы конкурсного отбора, получили положительную оценку экспертов и грантовую поддержку — чуть больше миллиона рублей на реализацию своей инициативы в течение 2024 года. На денежные средства закупили необходимые материалы.

Вот уже несколько месяцев проект успешно реализуется. Почему его целевой аудиторией стали именно педагоги и медицинские работники? Эти категории специалистов, работающие в системе «человек–человек», когда объектом труда является другой индивид, особенно подвержены эмоциональному выгоранию в профессиональной сфере. Среди прочих причин этому способствует высокая моральная ответственность за жизнь и здоровье, образование и воспитание других людей, а также стрессовые ситуации.

— В команду нашего проекта, состоящую из пяти человек, входят преподаватели и врачи — сотрудники ЧГМА. Они отлично понимают, с какими проблемами сталкиваются их коллеги, — отметила Наталья Александрова.

Почему это важно

Не углубляясь в тонкости психологии, отметим, что синдром эмоционального выгорания  — это нарастающее эмоциональное, умственное и физическое истощение, механизм психологической защиты на напряжённую, однообразную работу, переработку. Некогда жизнерадостный, целеустремлённый и трудолюбивый сотрудник всё чаще начинает демонстрировать равнодушие и безразличие к профессиональной деятельности. Конечно, бывают исключения, когда такое поведение говорит о сознательном отношении человека к своей работе, о его характере.

— Как психолог скажу, что далеко не все люди могут самостоятельно и правильно оценить своё эмоциональное состояние. Что-то понимают, догадываются, испытывают напряжение или дискомфорт от работы, но на людях, при своих коллегах всё тщательно скрывают, улыбаются, а дома по ночам плачут в подушку, могут срываться на родных, хотя раньше за ними такого не замечалось. Это состояние вторгается как в профессиональную, так и в личную жизнь. Человек начинает блокировать эмоции — как положительные, так и отрицательные, поэтому не чувствует, что начинает выгорать, списывая всё на усталость, не понимая, что нуждается в помощи. Живёт как робот, так называемая стадия зомби, — добавила Наталья Александрова.

Нельзя зацикливаться исключительно на работе, отказываться от хобби, спорта, общения с друзьями и семьёй. Человеку нужны новые эмоции, впечатления. Есть такая психологическая техника — «Колесо баланса». Схематично она представляет собой круг, разделённый на несколько секторов, каждый из которых отражает определённую сферу нашей жизни: физическое и психическое здоровье, карьера, отношения, личностное развитие, духовность и прочее. Чтобы обрести гармонию и равновесие, все секторы должны быть задействованы. Эту методику часто применяют в психологии, чтобы помочь человеку расставить приоритеты.

— Для начала каждому новичку мы предлагаем пройти первичную диагностику. Конечно, одним опросом или анкетой степень выгорания не определить, но общую ситуацию отследить можно. Разные люди приходят, есть школьные учителя, вузовские педагоги. К сожалению, мало медработников, которые даже в выходные заняты или просто не хотят выходить из дома в свой единственный выходной. На тренингах мы учим участников проекта, как помочь самому себе, отвлечься от повседневных забот, расслабиться, провести свободное время с пользой для себя, как восстановить силы, вернуться к работе с былой энергией и энтузиазмом. К примеру, одна женщина сказала, что она бы никогда не начала рисовать, если бы не пришла на наш проект. Она поняла, почувствовала, что можно получать удовольствие, кайфовать от простого рисования, — добавила Наталья Александрова.

Приходите, будет интересно

Мероприятия проекта проходят каждые выходные. Выбрать есть из чего: лекции, тренинги, творческие мастер-классы, цигун, нейрофитнес, танцы, походы, нейрографика, трансформационные психологические игры, работа с МАК-картами, арт-терапия, обеды с диетологом, киноквизы и многое другое.

— Отзывы участников исключительно положительные. Только за первые два месяца работы (апрель и май) через нас прошло больше ста человек. Потом начался сезон дач и отпусков, активность немного снизилась. С середины июля и до конца августа команда нашего проекта была в отпуске. С начала сентября возобновились активные занятия, которые мы будем проводить до конца года, — объяснила Наталья Александрова.

Как понять, что вам желательно стать участником проекта? Если вы чувствуете апатию и потерю интереса к работе, хотя ещё совсем недавно бежали туда с удовольствием, испытываете безразличное или даже раздражительное отношение к коллегам, ученикам или пациентам, вам пора задуматься об этом.

Подписывайтесь на официальные страницы проекта «ВК» и «Телеграм», где размещены анонсы, чтобы первыми узнать актуальные новости и записаться на мероприятие, так как количество мест ограничено вместимостью аудиторий. Запись осуществляется через «Яндекс-форму», которая размещается за несколько дней до мероприятия. Участие бесплатное. Кроме того, дополнительную информацию можно получить по адресу: ул. Горького, 39а (главный корпус ЧГМА).

Приходите! Команда проекта «Эмоциональное здоровье» ждёт вас!

Все материалы рубрики «Темы»

Денис Приходько
Фото предоставлено
командой проекта
«Читинское обозрение»
№38 (1834) // 18.09.2024 г.

Вернуться на главную страницу