1.  Если это возможно, рекомендуется как можно меньше выходить на улицу, не выводите на прогулку детей;

2.  Не открывайте без надобности окна, балкон;

3.  Не ленитесь делать чаще влажную уборку в помещении;

4. Старайтесь не спешить, не ускорять ходьбу, не выполнять дополнительную физическую работу, если она не срочная и её можно отложить, чтобы не вызвать увеличения глубины дыхания и одышки, ускорения частоты сердечных сокращений;

5. Окна и двери завешивайте влажной тканью, периодически её смачивая. У входной двери положите влажную тряпку;

6. Тем, кто тяжело реагирует на дым, рекомендуется надеть увлажненную марлевую маску, которая защитит дыхательные пути;

7.  Не курите в помещении, а лучше воздержитесь вообще от этой вредной привычки;

8. Если это возможно, вывезите детей, пожилых и ослабленных людей, хронических больных из населенного пункта, подвергшегося задымлению;

9.  Ешьте больше фруктов и овощей, пейте минеральную воду, молоко;

10. Больным артериальной гипертензией, ишемической болезнью сердца, бронхиальной астмой, хроническими обструктивными заболеваниями легких необходимо строго выполнять назначения врача, вести дневник самоконтроля состояния и при первых симптомах его ухудшения обратиться за медицинской помощью.

«Читинское обозрение»