Индустрия спорта постоянно развивается. Зумба, хот айрон, табата… Если эти слова ни о чём вам не говорят, вероятно, ТРХ вам тоже не известен. Так не пора ли познакомиться?
Поделились новинкой (кто бы вы думали?) вооружённые силы Америки. Тренировки на подвесных устройствах входили и до сих пор входят в программу подготовки «морских котиков» (спецназ морской пехоты США), которым, как известно, необходимо быть постоянно наготове. Не сегодня-завтра – в бой.
Петли из крепкого материала не тяжелы, их можно носить с собой и тренироваться и дома, разместившись в дверном проёме, и на улице – на любой спортплощадке, и в спортклубе.
– Малоподвижный образ жизни приводит к проблемам с суставами. Люди практически не пользуются так называемыми мышцами-стабилизаторами. Они позволяют нам вовремя реагировать при падении на гололёде, например. ТРХ (Total Body Resistance Exercise – с англ. упражнения общего сопротивления тела) очень здорово развивает выносливость, силу, укрепляет связки, внутренний мышечный корсет за счёт того, что идёт работа с весом собственного тела, – объясняет сертифицированный тренер Татьяна.
Казалось бы, нет ничего проще управлять собственным телом, но не каждому новичку это даётся легко. Приходится, как говорится, попотеть! Но этим и хороши тренировки «на качелях».
Ещё одно достоинство нового направления: не вредит позвоночнику, так как позволяет разгрузить его во время тренировки. Плюс к этому нагрузку можно регулировать в зависимости от спортивной подготовки, просто поменяв угол наклона. Занятия показаны мужчинам и женщинам любого возраста и, конечно, детям.
– Люди с хондрозами, кифозами понимают, что это им принесёт пользу, и часто выбирают ТРХ, – говорит Татьяна. Недавно она вернулась из Москвы, где проходила дополнительное образование, связанное с новинкой. – Ступеней и уровней у этого вида спорта очень много. Уже есть и йога в петлях, так что есть куда расти и развиваться. Приходите, вам понравится!
Все материалы рубрики "Темы"
Дарья Павлова
«Читинское обозрение»
№45 (1581) // 06.11.2019 г.
0 комментариев